В интернете в списке популярных диет появилась девятидневная диета Маргариты Королевой. Это относительно новая система питания. Для тех, кто не в курсе, Маргарита Королева это популярный диетолог из России. У нее даже есть свой официальный сайт. Она является разработчиком многих систем питания, включая и «королевского рациона», который пользуется большой популярностью среди российских звезд шоу-бизнеса. Но в моем обзоре речь пойдет о диете для простых смертных (спасибо, за то, что еще про нас не забывают ). Внимательно все изучив — хочу поделиться своим врачебным мнением по поводу девятидневной диеты.

Что она из себя представляет. Первые три дня — рисовые. Утром отваривается стакан сухого риса, предварительно замоченный с вечера. На завтрак съедается стакан отварного риса, остальное количество делится на четыре равные части и съедается до семи часов вечера. Вторые три дня весь ваш рацион составляет отварная курица без жира и кожицы в количестве 1-1,2 кг. Третью тройку дней составляют только овощи, как отварные, так и сырые. Исключаются только соленые и квашенные. На протяжении всех девяти дней необходимо выпивать 2-2,5 литра воды в день (разрешается зеленый чай). Так же все продукты, разрешенные к употреблению во время диеты, готовятся и употребляются без соли, перца, сахара и других приправ.

В принципе ничего сложного. Продукты простые и доступные. Все же, несмотря на простоту тяжело назвать идеальной. Положительные моменты сводятся к употреблению большого количества жидкости, простоте приготовления рациона и небольшой продолжительности самой диеты.

Отрицательные моменты — это безвкусность еды. Вкус играет важную роль в гормональном фоне организма. Он же отвечает и за хорошее настроение. В данном случае — плохое настроение и снижение интереса к жизни обеспечены. Далее — это один из вариантов комбинации монодиет. Монопродукт рис в первые три дня и монопродукт курица во вторые. Какие возможны проблемы из-за однобокости рациона? Первая это запор. Рис имеет тенденцию к закреплению стула, особенно если есть к этому предрасположенность.

Курица тоже, особенно не раздражает кишечник. Соответственно вы можете заработать достаточно продолжительный запор, который может стать причиной плохого самочувствия и головной боли. Когда вы начнете употреблять овощи, может возникнуть еще одно неприятное состояние — метеоризм. Когда трех дневные рис и курица начнут, наконец, «двигаться к выходу».

Итого. Если взять в совокупности диета не плохая. Требуется всего девять дней, а это небольшой промежуток. Но все равно   необходимо наличие достаточно выраженной силы воли. Кушать рис и тем более курицу без соли, мне например не под силу совсем. Все-таки у еды должен быть вкус. Вполне подойдет для подготовки к праздникам или значимым мероприятиям, если есть необходимость скинуть пару-тройку килограмм. Для совсем тучных вряд ли подойдет, так как очень короткая. В любом случае желаю удачи!