Форма логина.

Диета по методу Мишеля Монтиньяка

uДиета по методу Мишеля Монтиньяка за и противntitledХочу представить вам очередной обзор из категории диеты. И сегодня речь пойдет про одну из популярнейших, лет так десять назад, систем питания, но не теряющую своих поклонников и в наши дни. Это методика похудания по Монтиньяку. Я считаю ее одной из лучших систем питания для сброса веса, так как ее сложно назвать диетой. Сейчас я вам все расскажу поподробней…

Суть системы — это всего-навсего соблюдение нескольких правил. Главное, из которых, это обязательное трехразовое питание. Причем пропускать приемы пищи категорически нельзя. И я, как врач диетолог, считаю это правильным. Все просто — организм не должен испытывать чувство голода, тогда он не будет адаптивно запасаться жирами впрок.

uДиета по методу Мишеля Монтиньяка за и противntitled(3)Следующее правило: употребление сложных углеводов и больше клетчатки. Из системы питания убираются сладкое и мучные продукты из пшеничной муки высшего и первого сорта. Это правило просто необходимо для снижения выработки инсулина поджелудочной железой. Все дело в том, что именно этот гормон отправляет углеводы в подкожный жир.

Так же в рационе большое количество должны составлять мононенасыщенные жиры. Они содержатся в растительных маслах. Можно употреблять их с Диета по методу Мишеля Монтиньяка за и противimagesполиненасыщенными жирами. Например, отварное говяжье мясо филе можно заедать салатом из свежих овощей и зелени, заправленного подсолнечным маслом. В этом случае в организме не повышается холестерин и триглицериды. А значит, сосуды остаются чистыми, а кровь жидкой, что дает ей возможность обогащать кислородом все органы. Хорошие кровообращение способствует высокому обмену, который растапливает жир на энергию. Все логично, физиологично и безопасно.

Диета по методу Мишеля Монтиньяка за и противimages(3)Диета по методу Мишеля Монтиньяка за и противВ принципе, это все. :qw: Рекомендуется ужинать задолго до сна (примерно за 3-4 часа). Это позволяет не напрягать пищеварительную систему на ночь. Пища должна полностью пропитаться всеми соками и ферментами. Во время сна все процессы замедляются, в том числе и процессы происходящие в желудочно-кишечном тракте. Следовательно, не все ферменты выходят, перистальтика снижена, так же как и обмен веществ. Пища начинает гнить, энергия не расходуется, но все вещества максимально всасываются. И как итог — все перечисленное приводит к проблемам с пищеварением и лишнему весу.

Питание по методу Монтиньяка позволяет употреблять практически все продукты, просто исключается жаренное. Диета по методу Мишеля Монтиньяка за и противuntitled(2)Во время соблюдения не возникает чувство голода, нехватки витаминов и микроэлементов. Она сбалансирована по содержанию белков, жиров и углеводов. Следовательно, нет никаких проблем с гормональной и пищеварительной системой. Вы будете полны сил и энергии. Система позволяет не ограничивать себя в приятных встречах с друзьями и любимыми, потому что практически на любом столе вы сможете что-то подобрать для себя. Главное, это система может стать образом жизни, а значит, никаких скачков веса не будет. Девочки система похудания по Монтиньяку не имеет противопоказаний и полна только плюсов в отличие от многих диет, авторы самозванцы которые, широко рекламируют себя в интернете. Попробуйте — не пожалейте :good:

Вот ссылка на официальный сайт Монтиньяка http://www.montignac.com/ru/

Вы можете расширить свой кругозор, прочитав и о других системах питания, выбрав ниже категорию Диеты

Добавить комментарий