Форма логина.

Диета Протасова «за» и «против»

Диета Протасова untitled(2)Продолжим описание популярных похудательных диет. Сегодня опишу вам именную систему питания Кима Портасова. Пару-тройку лет она была одной из популярнейших в нашем регионе. Но давайте разберемся, так ли она хороша, насколько ее описывают.

Продолжительность самой диеты составляет пять недель, и плюс Диета Протасова imagesеще пять недель для выхода из нее. И того получается, что придется себя мучить на протяжении почти 2,5 месяцев. Я не знаю насколько сильную силу воли нужно иметь, чтобы настроить себя на столь долгий срок. Мне, например это не под силу, слишком долго придется издеваться над организмом, да еще и неизвестен результат.

И так — первые две недели можно кушать все овощи, кроме крахмалистых (картофель, свекла, топинамбур, редька… то есть все корнеплоды). А так же можно употреблять молочные продукты доля жира, в которых не превышает 5%. Сюда относятся молоко, кефир, ряженка и нежирные сорта творога. Во время диеты и выхода из нее нельзя употреблять сахар, соль и алкоголь… При этом употреблять Диета Протасова untitledоптимальное количество жидкости. Из фруктов можно съедать 3 зеленых яблока. В последующие недели (с третей по пятую), в рацион вводятся постные сорта мяса, птицы и рыбы, но снижается количество молочных продуктов. В период выхода, так же нельзя сладкое и алкоголь. Но можно пару яблок заменить иными фруктами и ягодами, кроме банана и винограда. После этого понемногу можно позволить вводить другие продукты питания.

Диета Протасова images(4)Плюсы данной системы питания. Принцип диеты дает возможность неограниченного потребления разрешенных продуктов, главное, чтобы количество овощей и молочных продуктов было равным. Это как бы исключает ощущение голода. Далее, в рационе присутствует большое количество клетчатки, что полезно для кишечника. Молочные продукты являются источником легкоусвояемого белка, а так же кальция, магния и калия. Отсутствие высоко углеводистых продуктов не напрягает желудочно-кишечный тракт и поджелудочную железу. То есть эта диета легко подойдет людям с повышенным сахаром в крови и хроническим панкреатитом.

Диета Протасова images(2)Ну а теперь перейдем к минусам. Очень однообразный рацион в течение долгого времени приводит к авитаминозу. Придется употреблять мультивитвминные комплексы. А, как известно не всем можно пить витамины. Да и во время употребления витаминов люди обычно мало того что не худеют, а наоборот поправляются. Получается, вы мучаетесь, сдерживаете себя  в питании, а в итоге не имеете положенного результата. А без витаминов во время диеты Портасова никак не обойтись.

Диета Протасова images(3)Большое потребление овощей чревато гастритом, язвой, изжогой и постоянным метеоризмом для людей с повышенной кислотностью желудочного сока. Что делает невозможным соблюдения этого питания для таких людей. Плюс не все люди хорошо переносят молочные продукты. Так что у системы есть свои противопоказания.

Ну а самый главный минус — это полное отсутствие сладкого. Для женщин это не очень хорошо. В связи цикловыми изменениями женский организм просто нуждается в сладком, иначе начинаются сильные перепады настроения, порой приводящие к пред депрессивным нарушениям. В течение 2,5 месяцев диеты Портасова такие изменения могут повториться до четырех раз. Получается так и  до булимии недалеко. Про близких я вообще молчу. Сильные перепады настроения могут сказаться как на отношениях в семье, так и на карьерном росте. По мне так овчинка выделки не стоит.

Низкое содержание жира в течение длительного периода времени в молодом возрасте тоже сказывается не лучшим образом. Начинает «барахлить» гормональная система. У мужчин приведет к снижению потенции, у женщин к проблемам с зачатием и либидо.

Диета Протасова images(5)Первые две недели придется, есть только овощи и молочные продукты. А теперь давайте подумаем, в каком тепловом виде это можно есть? Правильно только в холодном. Потому что горячий кефир с подогретым огурцом, навряд ли кто-то сможет кушать. Получается, что организм будет существовать почти без горячей еды целых две недели. Летом еще возможно соблюдать, но, а что же делать в холодное время года? Вопрос остается открытым. :unsure:

Подведем итог. Я категорически против данной диеты. Слишком большой промежуток времени придется питаться архи нерационально, что скажется на гормональном фоне, внешнем виде кожи, волос и настроении. Мало того что вы будете ходить в подавленном, сонном состоянии и в ужасном расположении духа, так еще и постоянно мерзнуть. После окончания диеты, вы рискуете остаться в гордом одиночестве с морщинами и редкими волосами. При этом похудеете ли вы настолько, как ожидаете? Не советую даже пробовать данную систему питания. Она того не стоит. :negative:

 

 

Добавить комментарий