Форма логина.

Интересный способ не откладывать дела на завтра

 

КАЙДЗЕН1untitledБороздя просторы интернета и социальных сетей, я случайно наткнулась на описание японской методики преодоления лени. И мне она показалась достаточно интересной и в принципе, легко выполнимой. В наш век острой нехватки времени и бешеного темпа жизни, иногда бывает трудно найти время для чего-то своего. Даже важные дела, мы порой откладываем в долгий ящик понедельников и первых чисел месяцев. А по этой методике все достаточно просто.

Естественно, я решила испробовать ее на себе. Давно хотела КАЙДЗЕНuntitledпополнить свой запас английских слов новыми. Но все как-то не доходили руки. И вот я стала учить слова по одной минуте в день. В итоге удается выучить по 3 слова в день. Неплохо. Затем, постепенно я стала увеличивать это время. И довела до 20 минут. Ровно столько времени я добираюсь до работы и обратно. Всего получается 40 минут. Но восприятие в дороге на работу гораздо лучше, чем после работы домой. Поэтому я остановилась на 20 минутах. Каждый день в течение этого времени я учу новые и повторяю выученные накануне английские слова. И я стала понимать больше и лучше, а прошел всего месяц таких занятий. Результат на лицо. Английский язык меня не грузит, потому что я занимаюсь им в относительно свободные 20 минут в день.

Так что методика работает. Очень рекомендую попробовать. Результат не заставит себя долго ждать.

И так:

 

ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА ПРОТИВ ЛЕНИ «КАЙДЗЕН» ИЛИ ПРИНЦИП 1 МИНУТЫ

 

КАЙДЗЕНuntitled(2)«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Не потому ли это происходит, что мы сразу хотим многого, и планы наваливаются на нас тяжелым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость.

 

Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.

 

Методика Кайдзэн или принцип одной минуты

 

КАЙДЗЕНimages(4)Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.

 

КАЙДЗЕНimagesПопрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

 

Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно КАЙДЗЕНimages(2)подойдете и к получасовым занятиям. «Прогресс налицо»!

 

Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным, и включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.

 

КАЙДЗЕНimages(3)Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.» Источник 

 

Так что приступайте и все у вас получится! :bye:

Добавить комментарий