Форма логина.

Кефирная диета «за» и «против»

Кефирная диетаimages(2)До нового года осталось примерно около двух с половиной недель, а мы еще не в форме. Как же можно, хоть частично решить эту проблему? Знакомая ситуация? Это одна из популярных тем этого времени. Уже много обзоров я посвятила разным диетам и системам питания. Но все они продолжительные и навряд ли хватит времени. Сегодня хочу поговорить об одной из моно диет —  так называемой «кефирной». Очень много ее разновидностей. Можно просто ограничиться только кефиром, можно сочетать еще с чем-то по типу яблок, куриной грудки… Можно заменить один из приемов пищи на кефир, варьировать количество дней и т.д. Как видите, существует множество вариаций.

Кефирная диетаimagesХочу предложить вам оптимальный вариант сочетания кефира с яблоками. Почему именно так? Кефир является источником белка и жира, а яблоки несут в себе клетчатку. В таком сочетании меньше всего страдает пищеварительный тракт и имеет место регулярный стул. Это немаловажно для ЗДОРОВОЙ потери веса и хорошего самочувствия. Как же употреблять эти два моно продукта? Литр кефира и килограмм яблок надо распределить на пять приемов пищи. Обычно большая часть употребляется в первой половине дня. Количество дней индивидуально — от одного разгрузочного каждую неделю, максимально до семи дней. Это зависит от вашей силы воли и желаемого результата.

iКефирная диетаmages(3)Держать не так сложно как могло показаться на первый взгляд. Литр кефира и килограмм яблок это не мало. Обычно достаточно трех дней. За это время можно потерять до пяти килограмм (зависит от исходного веса и физической активности). Звучит не дурно, особенно если необходимо сбросить пару килограмм для платья. Продукты легко приобрести и не стоит особо заморачиваться о рационе. Просто необходимо правильно себя настроить.

Разгрузочные дни подобного рода, можно соблюдать на протяжении всей жизни, если сократить их до одного дня в неделю. То есть, устраивать себе кефирно-яблочный разгрузочный день раз в неделю или в десять дней. Тогда, как правило — все лишнее не будет откладываться.

Кефирная диетаuntitledМинусы кефирно-яблочной диеты — нельзя долго ее соблюдать (точнее держать ее продолжительное время подряд), так как она не сбалансирована. Необходимость в силе воли, потому как чувство голода может сопровождать на протяжении первых дней. Противопоказанием является повышенная кислотность желудка и изжога, так как и в кефире и в яблоках содержится кислота. Пожалуй, это все.

Рекомендую попробовать систему еженедельных разгрузочных дней или посидеть на кефире и яблоках на протяжении трех дней. Это позволит вам выглядеть стройнее и влезть в любимое платье на Новый Год, ну или какой-либо другой праздник.

Добавить комментарий