Форма логина.

Кремлевская диета или питание по системе Аткинса. «За» и «против»

Кремлевская диетаimages(5)Кремлевская диета — это русский аналог знаменитой с 1972 года системы питания доктора Аткинса. Такое название в России система получила из-за разрешенных продуктов. Считается, что в полной мере их могут позволить себе очень богатые люди. Но из-за доступности в современном мире эти критерии уже сглаживаются.

В чем суть данной системы? Это низкоуглеводная диета. Основу Кремлевская диетаimagesрациона составляют белки и жиры. То есть потребляются мясо, рыба, морепродукты, грибы. Полностью исключаются мучные и сладкие блюда, а так же многие фрукты. Здесь каждому продукту присваиваются очки за содержание углеводов: 1г соответствует 1му очку. На начальном этапе необходимо потреблять только 20 очков, затем 40. Чтобы не поправляться можно это количество повысить до 60 очков. Белковые продукты не содержат углеводов, поэтому имеют 0 очков.

Кремлевская диетаimages(6)Считается, что если организм не получает необходимое количество углеводов, то уровень сахара в крови понижается и он начинает перерабатывать свои жировые отложения. Результативность данной методики очень высокая. Вначале, кажется простой, но на практике это не так.

В отличие от других диет, здесь разрешается употреблять разрешенные продукты в неограниченном количестве. Я считаю, что система отлично подойдет мужскому полу и любительницам мяса. Просто девушки, как правило, сладкоежки. А при соблюдении данной системы, полностью исключается возможность чаепития с тортиком и шоколадом. Мужчины же, чаще всего, спокойно живут без сладкого и любят мясо. Мало того, они обычно не переносят чувства голода, что в этой диете полностью исключено вследствие употребления неограниченного количества продуктов.

Кремлевская диетаimages(3)Плюсы данной диеты. Возможность употребления разрешенных продуктов сколько угодно и когда угодно. Разрешено употребление алкоголя в соответствии с содержащимися очками. Очень быстрый и хороший результат. Отсутствие чувства голода. А так же диета требует употребление большого количества жидкости, что так же благоприятно сказывается на организме (за исключением людей с больными почками).

Минусы. Употребление в малом количестве овощей и фруктов, что сказывается на работе кишечника в сторону запоров. Молочные продукты рекомендуется так же в малом количестве, что сказывается Кремлевская диетаimages(4)на содержании кальция в организме, а у девушек сразу же отражается на красоте и здоровье ногтей и костей. Людям с предрасположенностью к сердечнососудистым заболеваниям, атеросклерозу и подагре данная методика вообще противопоказана. Так как все разрешенные продукты содержат холестерин, триглицериды и ураты в большом количестве (да, да перед тем как приступить к этой диете придется делать некоторые анализы и проконсультироваться с дипломированным диетологом). Частое развитие депрессивных расстройств у прекрасного пола, так как в рационе полностью отсутствует сладкое, которое так необходимо нам для поддержания настроения и эмоционального фона.

Кремлевская диетаimages(2)Итог. Так что, как и все методики, данный способ скинуть лишний вес тоже имеет свои плюсы и минусы. По-моему мнению она идеально подходит мужчинам и людям с первой группой крови. Если вы решите сесть на данную диету, то необходимо пройти медицинское обследование до начала, а так же во время соблюдения системы питания. И если вдруг в организме пойдут изменения, которые способны привести к болезни, то диету необходимо будет изменить на другую. В любом случае желаю удачи! И помните, если относиться к здоровью, как к образу жизни, не придется себя изнурять столь строгими диетами.

Итак, если же вы успешно сдали рекомендованные выше методы исследования, то для этой диеты вам понадобятся 2 таблицы:

Добавить комментарий