Кофеин – это вещество, содержащееся в некоторых растениях (в семенах, листьях, орехах). Оно обладает множеством полезных и стольким же количеством вредных свойств. В состав кофеина входит танин, который связывает и выводит многие полезные вещества (железо, йод, кальций ит.д.), которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма, особенно женского. Поэтому употребление его в большом количестве приводить к дефицитным состояниям. С какими продуктами мы получаем кофеин: кофе, зеленый и черный чай, какао, шоколад, кока-кола, пепси-кола и особенно в ударной дозе он содержится в энергетических коктейлях. Давайте вспомним и посчитаем, сколько в среднем в сутки мы употребляем вышеперечисленное: 3-4 чашки кофе, пару чашек зеленого чая с шоколадкой, бутылочку колы и пару баночек энергетика в клубе. Не маленький вышел списочек, не правда ли?!
Кофеин тонизирует организм, стимулируя работу нервной системы. То есть он помогает проснуться, думать быстрее, запоминать лучше. Но это все возможно при употреблении его в небольшом количестве. А в большой дозировке он приводит в нервные клетки в гипервозбуждение, что приводит к их быстрому истощению, и следовательно к снижению работоспособности. И что мы делаем, чтобы ее вернуть, правильно вводим очередную порцию кофеина в виде еще одной чашки кофе, либо, что еще хуже баночки энергетика. Но такого же эффекта не получаем, почему, да потому что организм истощен, и для его пробуждения уже нужно повысить количество. Ничего не напоминает? Правильно, кофеин тоже является своего рода наркотическим веществом и вызывает зависимость. И нам кажется, что без очередной чашки кофе или чая мы просто не сможем существовать. Что же делать? Снизить дозу кофеина. То есть свести употребление продуктов, содержащих его до определенного количества, например кофе до 1-2 чашек в день, то же самое сделать и с чаем. Это вполне реально. Необходимо просто заменить несколько чашек кофе на цикорий, а чай на травяной сбор. Тогда вы будете употреблять свои любимые напитки, но просто в меньшем количестве и только с пользой для здоровья. Да и запомните, мясные блюда, молочное и морепродукты запивать чаем, кофе или колой категорически запрещается. То есть вы можете устроить кофебрейк или чаепитие только минимум через 2 часа, потому что иначе содержащийся в кофеине танин просто свяжет употребляемые вами железо, кальций и йод и сведет пользу от приема этих продуктов на нет. И будет так, что вроде вы питаетесь, сбалансировано и рационально, а у вас все равно анемия, ломаются ногти, болят кости и выпадают волосы.
Да и что хочу сказать девочкам, переживающим самый прекрасный период жизни – беременность, лучше убрать кофеинсодержащие напитки вообще из рациона вплоть до конца периода кормления. Кофеин неблагоприятно влияет на развитее плода, а также и на без того ранимую нервную систему беременной женщины, а еще препятствует усвоению архинеобходимых в это период микроэлементов. Поэтому лучше всего заменить кофе на цикорий, а вместо напитка из чайных листьев употреблять травяные сборы.
А на счет энергетических напитков – вообще не советую их употреблять. В них содержится ударная доза кофеина, которая истощает не только нервную систему, но и клетки печени, что в итоге приводит вначале к жировому гепатозу, а в последствии и к циррозу печени. Энергетики истребляют печень быстрее, чем алкоголь. Так что в следующий раз когда захотите выпить баночку такого коктейльчика – задумайтесь о последствиях.
Рекомендую прочитать следующие статьи:
1. Воздействие кофеина на организм
Pingback: viagra from canada
Pingback: cost of cialis
Pingback: how to get cialis
Pingback: cialis coupon cvs
Pingback: Sale viagra
Pingback: cost of cialis
Pingback: cialis coupon
Pingback: buy generic cialis
Pingback: cialis pills
Pingback: generic cialis online
Pingback: viagra generic
Pingback: cheap viagra
Pingback: viagra 50mg
Pingback: ed pills
Pingback: best ed pills
Pingback: pills for erection
Pingback: canadian pharmacy
Pingback: pharmacy online
Pingback: walmart pharmacy
Pingback: Cialis in usa
Pingback: generic cialis
Pingback: vardenafil online
Pingback: levitra vardenafil
Pingback: play online casino real money
Pingback: viagra price
Pingback: doubleu casino online casino
Pingback: installment loans
how does viagra work https://edmedno.com/ — online viagra viagra how long does viagra last viagra
viagra generic http://viagrajr.com/ — womens viagra viagra online buy viagra online viagra for sale
Pingback: buy cialis online reddit
Pingback: buy cialis generic
Pingback: jackpot party casino
Pingback: cialis canadian pharmacy
Pingback: cheap cialis
Pingback: generic viagra names
Pingback: viagra canada
Pingback: canadian pharmacy viagra
Pingback: online viagra
Pingback: canadian pharmacy viagra
Pingback: where to buy viagra in shanghai
Pingback: generic cialis dangers
Pingback: generic viagra australia chemists
Pingback: 36 hr cialis
Pingback: 36 hr cialis
Pingback: is viagra over the counter
Pingback: viagra online uk paypal
Pingback: Canadian healthcare viagra
Pingback: get viagra online
Pingback: pharmacy online viagra
Pingback: viagra northwest england
Pingback: cialis capsule
Pingback: cialis
Pingback: order viagra cheap
Pingback: https://customessaywriterbyz.com/
Pingback: dissertation writing
Pingback: persuasive essay helper
Pingback: community service essay sample
Pingback: thesis research proposal
Pingback: good thesis writing
Pingback: best website to buy a research paper
Pingback: write my philosophy paper
Pingback: online cialis
Pingback: does viagra work
Pingback: buy generic 100mg viagra online
Pingback: viagra in costa rica
Pingback: list of legitimate canadian pharmacies
Pingback: cvs pharmacy online
Pingback: pharmacy online prescription
Pingback: viagra best price
Pingback: viagra
Pingback: generic viagra dangers
Pingback: can i use a u.s. prescription to buy cialis while in australia
Pingback: discount viagra pills
Pingback: kupi online cialis
Pingback: cheap generic cialis canada
Pingback: buy voucher for cialis daily online
Pingback: can you overdose on viagra
Pingback: cialis onine
Pingback: buy viagra from overseas
Pingback: wblog here to buy cialis without prescription
Pingback: 141genericExare
Pingback: 141generic2Exare
Pingback: kgsaopbd
Pingback: how to get viagra without a doctor
Pingback: wat kost cialis in nederland
Pingback: what is ivermectin for dogs
Pingback: wild viagra uk
Pingback: cialis arythmie
Pingback: cialis viagra contrareembolso
Pingback: generic viagra no prescription canada
Pingback: amoxicillin capsules 250mg
Pingback: lasix 250
Pingback: azithromycin medicine over the counter
Pingback: ivermectin ireland
Pingback: albuterol capsules
Pingback: doxycycline for pets
Pingback: prednisolone dosage dogs
Pingback: clomid pregnancy
Pingback: dapoxetine approved
Pingback: oral diflucan
Pingback: synthroid 50 mcg
Pingback: writing with a thesis
Pingback: propecia side effect
Pingback: neurontin 100 mg
Pingback: metformin smell
Pingback: paxil tinnitus
Pingback: plaquenil coronavirus dosage