Форма логина.

Французская диета, «за» и «против»

французскаяuntitledПродолжаем тему популярных диет. Сегодня под мой пристальный взгляд попала французская диета, некогда очень популярная среди девушек. Это вызвано обещанием быстрой и достаточно большой потери веса — до 8 килограмм за всю диету. Прекрасно понимаю, что на горизонте очередные праздники и хочется скинуть и как можно скорее. Но перед тем как решиться, пожалуйста, дочитайте мнение врача диетолога…

Я сама полноценно не пробовала эту систему питания, но питалась достаточно приближенно к представленному меню. Но под моим пристальным наблюдением встречались девушки и женщины, которые выдержали ее, строго соблюдая меню все 14 дней. Я считаю это подвигом. Система для полноценного соблюдения требует не хилую силу воли. Потому как на всем протяжении мучает постоянное чувство голода. Плюс однообразный рацион вводит в депрессивное настроение даже заядлых оптимисток и хохотушек.

французскаяuntitled(3)В меню напрочь отсутствует сахар. Его нельзя добавлять даже в кофе. С этим я немного позволю себе не согласиться. Доказано, что две ложки сахара положенные утром в чай или кофе, восстанавливают и защищают клетки печени. Это связано с накоплением в печени гликогена. А главное они вообще не сказываются на фигуре.

Я очень люблю кофе, но пить его без сахара не могу. Поэтому эта система питания не для меня. Кофе в диете несет два разных эффекта, причем одновременно положительный и отрицательный. Во-первых, кофе способен снижать аппетит. Для этого он и введено в рацион этой системы питания, потому как без него ее будет нереально выдержать, особенно в первые дни. Во-вторых, все-таки в кофе есть кофеин, а это значит, что он раздражает слизистую желудка. Так что после диеты, а чаще уже во время ее соблюдения, у вас будет развиваться гастрит. В-третьих, кофе вызывает застой желчи, а значит еще и холецистит. Поэтому женщинам, с этими заболеваниями французская диета вообще противопоказана. :negative:

французскаяuntitled(2)Но одним из наиболее серьезных минусов французской диеты является отсутствие завтрака (потому как чашка чая или кофе едой не считается). Я никогда не верила, что при исключении завтрака можно достичь хороших результатов. И не ошибалась. Девочки, сидящие на этой системе питания, скидывали до восьми килограмм, только при исходном весе выше 80 килограмм. А если вы весите 58,  то  максимум вы потеряете всего лишь 3 килограмма. Вот так. Мало того, на протяжении двух недель диеты, вы будете ходить без сил и постоянно хотеть спать. Это состояние вызвано именно отсутствием завтрака. Конечно же, вся ваша апатия отразиться на работоспособности и настроении. Оно вам надо?! :scratch:

После окончания диеты, вес возвращается в течение месяца, еще и прихватывая с собой парочку лишних килограмм. Это следствие, полуголодного существования и несбалансированности питания. Французская диета вообще не стоит даже того, чтобы ее «всего лишь попробовать». Она способна не просто негативно отразиться на самочувствии, но и хорошенечко подпортить здоровье, нарушив обмен веществ в организме. А это чревато сильными скачками веса и аппетита.

французскаяimagesВ моей интерпретации данной диеты, во-первых, был сладкий кофе утром и обязательно присутствовал завтрак в виде 100г творога. Так же было достаточно фруктов и овощей, а колбасу я полностью заменила отварным мясом. И никакого жаренного. В итоге мой результат составил 4 килограмма, и изначальный вес не вернулся. Да, мне впоследствии удалось его сохранить, но это исключительно заслуга моих знаний врача диетолога. Так что задумайтесь вам это надо? :unsure: Но в любом случае, желаю удачи!

Французская диета:

1. В первый день на завтрак чашка кофе, на обед листовой салат, два куриных яйца и один помидор. В качестве ужина предлагается нежирное отварное мясо и листья салата.

2. На следующий день к кофе на завтрак добавляется небольшой сухарик. Отварное мясо следует съесть в обед, а поужинать – ветчиной или двумя ломтиками вареной колбасы и листовым салатом.

3. В третий день диеты завтрак остается прежним, на обед следует приготовить обжаренную на растительном масле морковь, а также съесть один помидор и один цитрус на выбор (мандарин или апельсин). Ужин в этот день состоит из двух отварных яиц, нежирной колбасы и зеленых листьев салата.

4. Четвертый день предлагает повторить завтрак (кофе с сухариком), съесть в обед одну сырую морковь и вареное яйцо, а на ужин – фруктовый салат, который нужно запить стаканом кефира.

5. Пятый день утром на завтрак — предлагается съесть сырую тертую морковь, заправленную лимонным соком, в обед приготовить отварную рыбу и съесть ее вместе с помидором; а на ужин сварить порцию нежирного мяса.

6. Шестой день. Завтрак из чашки черного кофе, обед из порции отварной курятины и листового салата и на ужин – отварное мясо.

7. Седьмой день. Чашку чая на завтрак, на обед предлагаются вареное мясо и фрукты, а на ужин – немного нежирной колбасы или ветчины.

А с 8-го и по 14-й все повторяется по кругу. Приверженцы этой диеты рекомендуют также в течение всего дня выпивать полтора литра воды (это 8 стаканов).

К перечисленным недостаткам, следует отнести и то, что система питания совершенно не учитывает индивидуальный расход энергии, возраст, образ жизни и пол. Так что я ее не рекомендую. :negative:

 

Добавить комментарий