Форма логина.

Японская диета «за» и «против».

Японская диетаimages(4)В разделе диеты я уже описала несколько популярных. Я стараюсь перечислить все плюсы и минусы определенной системы питания. Обычно я выбираю наиболее разрекламированные при помощи интернета и средств массовой информации диеты. Напомню, я — врач диетолог и по совместительству фитнес-тренер (в большей степени это мое хобби). Помимо того, что на моих глазах и под моим чутким руководством ежедневно худеет и поправляется большое количество народу, очень многие диеты я попробовала сама. Когда-то в юности у меня тоже были лишние килограммы и сантиметры. Эта проблема и сыграла основную роль в выборе профессии. Я хотела знать, как же правильно бороться с лишним весом и помогать в решении этой проблемы другим. Эти знания и помогли достичь мне идеальной формы и поддерживать ее таковой уже продолжительное время без мучений.

Японская диетаimages(2)Исходя из вышеперечисленного, сегодня хочу рассказать про японскую диету. Впервые увидев меню, я засомневалась в том, что ее придумали японцы. Дело в том, что оно не соответствует национальной кухни Японии. Во-первых, японцы не пьют в таком количестве кофе. Во-вторых, в меню отсутствуют морепродукты (кроме рыбы), которые составляют большую часть рациона японцев. В-третьих, напрочь отсутствует рис. Где вы видели Японская диетаuntitledяпонца, который вообще не ест рис? Вот и я не видела. Рис является основой питания истинных японцев. В-четвертых, опять же, в меню отсутствуют морская капуста и водоросли, что так же является нонсенсом для жителей страны восходящего солнца. Все это вызывает у меня большие сомнения в происхождении данной системы.

Но если опустить мое субъективное подозрения по поводу происхождения данной системы питания, то хотя бы следует рассмотреть ее суть. И так:

Минусы. Диета рассчитана на 14 дней и этого периода достаточно, чтобы заработать себе «болячку». В рационе присутствует очень Японская диетаimages(5)много черного кофе, да еще и на голодный желудок (а зачастую прием пищи состоит только из кофе). Хочу отметить, что пить кофе на голодный желудок нельзя!!! Чем это чревато? Да банально вначале гастритом, а потом и до язвы недалеко. Если прием пищи ограничивается только кофе, то это приводит к холециститу и желчекаменной болезни, так как кофе, собственно, не дает выходить желчи из пузыря. Соответственно, вызывает застой со сгущением и приводит к образованию камней, особенно у женщин, которые анатомо-физиологически итак предрасположены к заболеваниям желчного пузыря. Желчекаменная болезнь лечится хирургическим путем — удаление пузыря, иначе вас постоянно сопровождают сильные боли в правом подреберье. Удаление пузыря означает, что лишний вес станет постоянным вашим спутником, и вы уже не имеете ни одного шанса на похудание. Более того, вам придется всю оставшуюся жизнь сидеть на диете.

Японская диетаimages6Далее, в рационе присутствует в большом количестве капуста. Это клетчатка, которая у многих людей вызывает вспучивание кишечника. Соответственно, вы ходите как воздушный шарик с газами. Поверьте, это очень неприятные ощущения!

В диете полностью исключаются соль и сахар. А значит, все блюда будут пресные. Очень тяжело употреблять безвкусную еду. Для того, чтобы сидеть на этой диете, надо иметь очень развитую силу воли. Среднестатистическая женщина выдержит максимум дня четыре. Про мужчин, и вообще говорить не стоит.

Диета архи несбалансированная. Мало того приводит к дисбалансу витаминов и минералов в организме. Малое содержание жира, обязательно скажется на гормональной системе женщины, а соответственно и на ее настроении. Нельзя менять ни один из приемов пищи, что требует постоянно иметь при себе необходимые продукты. Получается, во время диеты полностью исключаются встречи с подругами и свидания в ресторане. Что еще больше сказывается на настроении.

Японская диетаimagesПлюсы. В рационе много клетчатки. Необходимость выпивать в большом количестве воду. Быстрый результат, правда в основном за счет потери организмом жидкости. Пожалуй, все.

Подведем итог. Соблюдать эту диету я не рекомендую. Слишком много негативных последствий она за собой несет. Возможно, вы и достигните снижения веса, но это будет вам ни в радость из-за нужды в лечении полученных «болячек». Но окончательное решение остается за вами. В любом случае желаю удачи!

Но для тех, кто считает, что это то, что им нужно или просто хочет сравнить свой вариант системы питания с моим вот ссылка на схему Японской диеты.

Добавить комментарий