Бороздя просторы интернета и социальных сетей, я случайно наткнулась на описание японской методики преодоления лени. И мне она показалась достаточно интересной и в принципе, легко выполнимой. В наш век острой нехватки времени и бешеного темпа жизни, иногда бывает трудно найти время для чего-то своего. Даже важные дела, мы порой откладываем в долгий ящик понедельников и первых чисел месяцев. А по этой методике все достаточно просто.
Естественно, я решила испробовать ее Читать дальше…
На днях посмотрели с мужем вторую часть мультфильма о невезучем изобретателе «Облачно… 2: Месть ГМО». Честно говоря, я не была в восторге от первой части. Правда она была полна гиперреактивности главного героя и его изобретений. Читать дальше…
В разделе диеты я уже описала несколько популярных. Я стараюсь перечислить все плюсы и минусы определенной системы питания. Обычно я выбираю наиболее разрекламированные при помощи интернета и средств массовой информации диеты. Напомню, я — врач диетолог и по совместительству фитнес-тренер (в большей степени это мое хобби). Помимо того, что на моих глазах и под моим чутким руководством ежедневно худеет и поправляется большое количество народу, очень многие диеты я попробовала сама. Когда-то в юности у меня тоже были лишние килограммы и сантиметры. Эта проблема и сыграла основную роль в выборе профессии. Я хотела знать, как же правильно бороться с лишним весом и помогать в решении Читать дальше…
Правильное мнение от Павлика Воли. Двумя руками «за» 
Хорошее настроение — залог отличного дня, полного ярких моментов. Когда мы улыбаемся, многое удается легче. Позитив всегда привлекает к себе все веселое и благополучное. Вот и получается, что настрой на день мы получаем с утра. Правильный завтрак, хорошие новости, любимая музыка, красивая одежда — это факторы, повышающие в нас заряд энергии. Но утро буднего дня редко для кого бывает приятным. Большинство его просто ненавидят за будильник и необходимость рано вставать на работу или учебу. Как же сгладить неприятные моменты будничного утра?
У меня есть проверенные способы. Например, на завтрак пью любимый кофе и ем Читать дальше…
Ролик для настоящих собачников. Отличные кадры наших верных друзей.
Японская диета — меню на 14 дней
Меню первого дня
Завтрак.
Черный кофе.
Обед.
Свежую капусту, заправляем оливковым маслом, варим вкрутую яйца 2 шт., наливаем стакан томатного сока или помидор.
Ужин.
Вареная или жареная рыба + салат из свежей капусты, заправленный оливковым или подсолнечным маслом.
Меню второго дня
Завтрак.
Кофе черный + сухарик
Обед.
Вареная или жареная рыба + салат из свежей капусты, заправленный оливковым или подсолнечным маслом.
Ужин.
200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)
Меню третьего дня
Завтрак.
Кофе черный
Обед.
Яйцо сырое + 3 большие моркови (вареные) + масло растительное в виде заправки + твердый сыр (15 гр)
Ужин
яблоки
Меню четвертого дня
Завтрак
кофе черный.
Обед
приготовленный с использованием растительного масла «белый» корень (петрушка) или корень пастернака + яблоки
Ужин
Фрукты (за исключением банана и винограда).
Меню пятого дня
Завтрак.
морковь тертая (сырая) + лимонный сок в виде заправки
Обед.
полукилограммовая вареная (жареная) рыба + томатный сок (стакан)
Ужин.
Фрукты (за исключением банана и винограда).
Меню шестого дня
Завтрак
черный кофе
Обед.
салат, приготовленный из свежей капусты или сырой морковки + 0,5 кг курицы (вареная)
Ужин.
пара яиц (вкрутую) + приготовленный из моркови (сырой) салат + масло растительное в виде заправки.
Меню седьмого дня
Завтрак.
Чашечка чая.
Обед.
200 гр говяжьего вареного мяса + фрукты
Ужин.
меню ужина любого дня, за исключением третьего
Меню восьмого дня
Завтрак.
Чашечка чая.
Обед.
салат, приготовленный из свежей капусты или сырой морковки + 0,5 кг курицы (вареная)
Ужин.
Морковный сок, с добавлением растительного масла + 2 вареных яйца.
Меню девятого дня
Завтрак.
морковь тертая (сырая) + лимонный сок в виде заправки
Обед.
Стакан томатного сока и вареная рыба.
Ужин.
Фрукты.
Меню десятого дня
Завтрак.
черный кофе
Обед.
Твердый сыр 15-20 гр. , вареная морковь, заправленная растительным маслом, и одно сырое яйцо.
Ужин.
Фрукты
Меню одиннадцатого дня
Завтрак.
Кофе черный + сухарик
Обед.
Вареный или жаренный кабачок.
Ужин.
Вареное мясо 200 гр. с салатом из свежей капусты заправленной растительным маслом, и парочка вареных яиц.
Меню двенадцатого дня
Завтрак.
Кофе черный + сухарик
Обед.
Рыба вареная, салат из капусты, заправленный оливковым маслом.
Ужин.
Стакан кефира и вареная говядина 200 гр.
Меню тринадцатого дня
Завтрак.
черный кофе
Обед.
Салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, пара вареных яиц и стакан томатного сока.
Ужин.
Жаренная или вареная рыба 400гр.
Меню четырнадцатого дня
Завтрак.
черный кофе
Обед.
Вареная или жареная рыба + салат из свежей капусты, заправленный оливковым или подсолнечным маслом.
Ужин.
Вареное мясо говядины и стакан кефира