Форма логина.

Раздельное питание «за» и «против».

Раздельное питаниеimages(5)Система раздельного питания разработана уже давно Гербертом Шелтоном и усовершенствована Говардом Хеем. Она имеет своих последователей и множество оппонентов. Концепция данной системы питания основана на раздельном употреблении белков, жиров и углеводов. Якобы при их совместном употреблении происходит «неусвоение» и брожение пищи в пищеварительном Читать дальше…

Японская диета «за» и «против».

Японская диетаimages(4)В разделе диеты я уже описала несколько популярных. Я стараюсь перечислить все плюсы и минусы определенной системы питания. Обычно я выбираю наиболее разрекламированные при помощи интернета и средств массовой информации диеты. Напомню, я — врач диетолог и по совместительству фитнес-тренер (в большей степени это мое хобби). Помимо того, что на моих глазах и под моим чутким руководством ежедневно худеет и поправляется большое количество народу, очень многие диеты я попробовала сама. Когда-то в юности у меня тоже были лишние килограммы и сантиметры. Эта проблема и сыграла основную роль в выборе профессии. Я хотела знать, как же правильно бороться с лишним весом и помогать в решении Читать дальше…

Кремлевская диета или питание по системе Аткинса. «За» и «против»

Кремлевская диетаimages(5)Кремлевская диета — это русский аналог знаменитой с 1972 года системы питания доктора Аткинса. Такое название в России система получила из-за разрешенных продуктов. Считается, что в полной мере их могут позволить себе очень богатые люди. Но из-за доступности в современном мире эти критерии уже сглаживаются.

В чем суть данной системы? Это низкоуглеводная Читать дальше…

Диета по группе крови за и против

группа кровиimagesЭто одна из знаменитейших диет в современном мире. Для тех, кто никогда о ней не слышал или просто позабыл, напомню. Суть диеты состоит в употреблении продуктов питания соответственно своей группе крови. Всего на сегодняшний день определены 4 группы крови: I (или тип 0) — первая, II (или тип  А) — вторая, III (или тип В) — третья и IV (или тип АВ) — четвертая. Итак, в чем же смысл и на что опираются приверженцы этого способа привести свой вес в порядок? А все очень просто, их теория Читать дальше…

Питание на основе подсчета калорий. «За» и «против»

подсчет калорийimages(2)Вопрос «как похудеть?» интересует многих на земле. Сидячий образ жизни, гидрогенизированная и ГМОшная еда, а так же экология вносят непосредственный вклад в контуры нашей фигуры и крепость нашего здоровья. Большой процент людей на планете стал страдать от лишнего веса и ожирения. И тут же для решения проблемы стали придумываться, раскручиваться и явно мозолить глаза различные Читать дальше…

Питание на основе гликемического индекса «за» и «против»

гликемического индексаimages(4)Сегодня хочу поговорить о популярной методике на основе гликемического индекса. Как и все она тоже имеет свои положительные и отрицательные моменты. Что же означает это сложное словосочетание? Гликемический индекс — это то, насколько быстро энергия от продукта попадает в кровь в Читать дальше…

Как же влияет менструальный цикл на вес женщины?

менсстр циклimages(2)Очень интересная статья на idealbody.org, посвященная цикловым изменениям у женщин, и их влияние на вес.  Доступно объясняются причины, почему в какое-то время вес уходит, а в какое-то наоборот набирается. Девушкам интересно будет проследить эту параллель, чтобы не огорчаться и знать когда же лучше садиться на диету, а когда можно и побаловать себя чем-нибудь вкусненьким.

Так же в статье говориться об изменениях в настроении и даются советы, о том какими продуктами питания можно его отрегулировать.

Я крайне рекомендую  прочитать, потому что многое станет понятным для вас. В данной публикации хорошо описывается цикловой процесс физиологии женщин. Мне кажется, каждая из нас должна его знать и понимать. Тогда жизнь станет легче и веселее не только для прекрасного пола, но и для окружения.